ЗДРАВЕ

Д-р Панчо Панайотов: Как спокойно да минем през К-19

Известният действащ лекар и екскмет на Дупница Панчо Панайотов написа:

„Пиша този текст, с една цел- да бъде полезен на читателите и особено на тези, които са наплашени, наплашени, както никой до сега не ги е плашил. По тази причина, няма да се съобразявам с обема му. Всяка дума е искрена и вярвам вярна. Всеки коментар, очевидно на тролове, на калинки( включително и мъжки), на лузъри, от рода на- “ ти пък много знаеш“, “ ти пък кой си“, коментари, обиди без нито атом аргумент ги блокирам и трия 2 секунди след като ги прочета. Нищо лично, тази страница не е за толкова умни.

Душици наплашени

Този китайски вирус, не е по- опасен от другите ( аерозолни) вируси- грипни, парагрипни, от които боледуваме всяка година. Това твърдят единствените лекари специалисти, които имат знанието и правото да посочат истинската причина за смъртта, които единствените пост-мортем изследват органите, тъканите включително и на клетъчно и субклетъчно ниво, а това са лекарите патолози. НИКОЙ ДРУГ НЯМА ЗНАНИЕТО ЗА ПРИЧИНАТА ЗА ОБЯВЕНАТА СМЪРТ ОСВЕН ПАТОЛОЗИТЕ. НИКОЙ ДРУГ! И най- добрите лекари, от най- добрата клиника в света, нямат знанието, а следователно и правото само въз основа на клиничната диагноза да посочват, да обявяват причината за смъртта.

Следователно, това което всеки ден обявяват( починали от корона вирус), е лъжа, медицински недостоверно, неетично. Това е недопустимо. Това е официализирана, масова ятрогения( когато лекаря със своите непремерени думи, жестове, когато с неадекватно лечение уврежда психо СОМАТИЧНОТО здраве на пациента).

Две жени на еднаква възраст- на 75 години. двете с пневмония. Едната с тежка дихателна недостатъчност, за жалост почива. Другата, другата в задоволително общо състояние ( ходи сама, включително и по двора). Разликата. Първата е с тежко подлежащо заболяване- тежка анемия, която сама по себе си ( под определени стойности е несъвместима с живота). Другата е с добро количество еритроцити и понася Ковид пневмонията( доказана) много по- леко.

Добрата медицинска практика при първата пациентка изисква: преглед от личния лекар. Настаняване в болница и най- важното освен кислород терапията( важно е!. Вчера при посещение на пациент у дома – също лекуван по телефона измерих кислородното насищане- 90- ниско настанихме го в линейката за болница, сложихме го на кислород и 30- 40 минути по-късно късно, когато пристигнахме, отново измерих кислорода в кръвта беше-94. А и пациентката каза- докторе по- спокойно дишам. ). Та при тази пациентка другото най- важно е да се внесе еритроцити, които тя няма и което може да се направи само в болница.

Не е извършен преглед; не е приета в болница. За какво говорим.

ПРЕДПАЗВАНЕТО ОТ ВИРУСА.

Темата е аерозолните вируси. Темата не е другите семейства вируси, които се предават от човек на човек чрез наранена кожа, наранена лигавица, чрез други телесни течности. Темата е онези вируси, които засягат дихателната система, всяка година страдаме от тях и се предават основно чрез аерозола, който се отделя от нас при всяко издишване, кашлица, кихане.

Аерозола представлява газ, в случая въздух, в който има миниатюрни капчици течност( в случая, телесна течност- трансудат и/ или ексудат.).

В издишания въздух се съдържат милиони капчици телесна течност. В тези капчици се намират милиони клетки. В заразоносителите ( за разлика от здравите, чистите) в всяка клетка се намират вируси.

Аерозола, който издишваме се състои от различно фракции( различна големина на капчиците телесна течност).

При кашляне и кихане всеки е виждал капчиците, които хвърчат. Това е най- едрата фракция на аерозола. Освен тази едра фракция, има и няколко други с много малки капчици. Те не се виждат, защото са много малки, микроскопични.

Какво е значението на тези различни фракции капчици за заразяването.

Основно, много по- голямо значение за заразяването имат, невидимите за окото капчици. Защото.

Съдбата, живота на тези различни капчици е различен.

Едрите капки( основно при кашляне и кихане), бързо се утаяват- изчезват от въздуха и падат.( Те като по- големи, с по- голямо тегло по- бързо преодоляват съпротивлението, плътността на въздуха и в рамките на секунди се утаяват-, няма ги във въздуха).

Другите фракции, с много малък обем и тегло, невидими за окото могат и остават във въздуха часове, дни. Жизнеспособността на тези заразени клетки, плуващи във въздуха е в зависимост от температурата и влажността му. По- високата температура и по- ниска влажност по- бързо „убиват“ клетките и вируса в тях. ( Клетките се дехидратират, мумифицират, а заедно с тях загиват и вирусите). Обратно, при по хладно и по- висока влажност на въздуха , клетките се запазват повече време, а в тях и вируса.

Следователно. Непрекъснато, в градовете, селата, там където има хора, въздуха около нас съдържа аерозол отделян при човешкото издишване. НАВСЯКЪДЕ!!.

Цял живот ние вдишваме въздух, а с него и аерозол, издишан от други. Цял живот. Част от този чужд аерозол, може да е “ заразен“ в него да има капчици, със заразени клетки.

МАСКИТЕ ПРЕДПАЗВАТ ЛИ

Значението на маските е минимално. Те предпазват само от най- едрите фракции- при кашляне и кихане( когато на половин ,един метър от теб буквално те наплюят. Тогава маската ще задържи тези едри, заразени, капки.

Маските не могат да ви предпазят от дребните фракции, които се отделят при дишане. Прашинките, които виждате в стаята огрята от слънчев лъч и които свободно се реят в въздуха са хиляди пъти по- големи от опасните частички от аерозола , които свободно преминават ( като по магистрала),покрай и през маската.

Можем ли да се предпазим така, че нито един вирус да не ни „хване“. Почти е невъзможно.

Това означава ли, че всяко прикосновение,всяко вдишване на заразен аерозол, ще ни разболее.

Не. Не означава.

Дали ще се разболеете, основно зависи от експонацията( количеството вируси, които ще ви “ нападнат“. Ако ви нападнат хиляда вируса( числата са случайни за преглед ост), няма да се разболеете. Вашата имунна защита ще идентифицира( разпознае) чуждия белтък, ще се организира и ще го унищожи. Ако ви нападнат един милион вируси, имунната система ще направи същото, но докато ги убие може да развиете леки симптоми на заболяването.

Ако вирусите са един милиард- защитата се пропуква, вирусите са много и развивате сериозно заболяване.

То излиза, че ако се заразиш с малко вируси, хем не се разболяваш, хем ще си изградиш имунитет. Да. Точно така.

От всичко казано да тук. Най- голямо значение за заразяването имат:

1. Концентрацията на заразен аерозол в въздуха около вас( който вдишвате).

2.Времето на експонация( колко време сте, колко време дишате в “ заразения“ въздух. Ако сте там 3_4_5 минути е едно, ако сте 15_30 минути е друго.

От казаното до тук следва, друг правилен извод:

Най- опасни са закритите помещения, в които има/ или е имало и други хора. В тези помещения, въздуха дълго време е един и същ. И ако там е имало заразоносители , часове след като те са напуснали във въздуха “ плуват“ милиарди заразени клетки, които вие ще вдишвате часове ако сте там.( Дори и да няма вече друг в стаята, залата).

Откритите места, са почти безопасни. Там концентрацията на заразен аерозол, е много, много ниска. Особено при вятър, особено паркове, гори, но също улици, площади.

От това следва ли, че по- важно от маската е проветряването на стаите, залите, магазините. Да. Точно така.

Хиляди хора се разразяват и им минава без да усетят; хиляди хора се заразяват и преминават много леко; други хиляди се разболяват по- сериозно. Най- тежко се засягат хората с сериозни хронични подлежащи заболявания.

Сърдечно съдови заболявания. Най- много са. ИБС, най- често с ритъмни нарушения; сърдечна недостатъчност; хипертония.

Не се паникъосвайте. Епидемията от вас изисква, повече внимание и отговорност за основното си заболяване-

Следете си ритъма( ако се налага и провеждате лечение за контрол ( в повечето случаи с хронично предсърдно мъждене). Най добрия ритъм 60-90 / Мин. Ако падне много или се повиши много , особено се яви пулсов дефицит- лекуващ лекар да прецизира терапията.

Приемайте си терапията за сърдечна недостатъчност. Обикновено са няколко медикамента. Неправилното приемане( небрежност, безхаберие) само на един ще създаде проблеми. Контролирайте си кръвното. Така както не е добре да бъде неприемливо високо, така не е добре да бъде и неприемливо ниско.

Диабет. По внимателен и отговорен контрол на кръвната захар. А това значи по стриктно приемаме на медикаментите ) таблетки или инсулин).по стриктен двигателен и хранителен режим. Самонаблюдение- чувството на жажда, количеството урина, остри моментни прималявания, треперене. Препоръчително – и за тези, които са на лечение с „хапчета“ да си купят глюкомер. Просто е изследването и може да се прави у дома( тези на инсулин си имат апаратчета).

Анемиите- особено неблагоприятни подлежащи заболявания. Много пряка е връзката между това подлежащо заболяване и евентуално остро заболяване на белия дроб

Измервайте си хемоглобина и еритроцитите. Трябва да са в норма или близо. При вас много тежко ще протече евентуално остро белодробно възпаление, ако еритроцитите са малко

Спирам стана много обемно.

Написаното ми отне часове труд.

Приемам коментари. Критики. Но с аргументи. Писаници на тролове, калинки и мисирки ще блокирам и трия. Не съм си разрешил да отида на чужда страница и да хуля, да обиждам. Уважавам чуждата свобода, но и собствената. Ако написаното е било полезно и на петима и на двама дори, е пак добре“.

➡️ Стани ни приятел във facebook и препоръчай на своите приятели

Мислите ли, че няма да е интересно и на вашите приятели? Споделете тази история!

ЗДРАВЕ

Учени разкриха най-важното правило за добър сън – и то не е броят часове

Много хора оценяват качеството на почивката си единствено по броя часове сън. Кратка нощ през седмицата, последвана от дълго успиване през уикенда – и си мислим, че балансът е възстановен.

Ново мащабно проучване на белгийски учени, публикувано в списание Sleep Medicine Reviews, обаче показва нещо различно – телата ни са много по-чувствителни към регулярността на съня, отколкото към неговата продължителност.

Според екипа, ръководен от Alexandros Kalkanis от KU Leuven, ключът към доброто здраве е постоянният график за сън. Изследователите анализират данни от 59 различни проучвания и установяват, че хората, които си лягат и се събуждат по едно и също време всеки ден, се радват на по-добро физическо и психическо здраве – независимо колко часа спят.

Причината е свързана с циркадните ритми – вътрешният биологичен часовник на организма. Когато тялото получава светлина по едно и също време всяка сутрин, мозъкът регулира по-ефективно хормоните, метаболизма и телесната температура.

Учените предупреждават, че разликата от няколко часа в режима през уикенда създава т.нар. „социален джетлаг“ – състояние, при което организмът изпада в хаос заради постоянното местене на вътрешния часовник.

Изследването свързва нередовния сън с редица сериозни здравословни проблеми:

по-висок риск от депресия;

затруднен контрол на кръвната захар;

повишен индекс на телесната маса;

по-високо кръвно налягане;

увеличен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Според друго проучване сред 60 000 души във Великобритания, високата регулярност на съня намалява риска от преждевременна смърт с около 30%. Учените дори смятат, че стабилният режим е по-важен показател за дълголетие от самата продължителност на съня.

Експертите препоръчват:

разликата в часа на събуждане между делничните дни и уикенда да не надвишава един час;

ако искаме да наваксаме сън, да си легнем по-рано, вместо да ставаме късно;

да се излагаме на естествена светлина до час след събуждане.

Така популярната формула „7–9 часа сън“ вече има и ново допълнение – „по едно и също време всеки ден“.

ЗДРАВЕ

Защо се будим между 3 и 5 сутринта?

Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Лекари обясняват причините за нощното събуждане и как да подобрим съня си по естествен начин.

Случвало ли ви се е да се събудите посред нощ, да погледнете часовника и да видите почти винаги едно и също време – между 3 и 5 сутринта? Мнозина описват това като странно съвпадение, а други дори го свързват с мистични обяснения. Медицината обаче предлага далеч по-реалистични и логични причини. Според специалисти нощното събуждане в този часови интервал не е случайно и често е сигнал, че организмът ни реагира на стрес, хормонални промени или проблеми със съня.

Нощният сън преминава през различни фази – лек сън, дълбок сън и фаза на сънуване. Между 3 и 5 часа сутринта повечето хора преминават от дълбок към по-повърхностен сън. Именно тогава мозъкът става по-чувствителен към външни и вътрешни дразнители. Дори малки шумове, промени в температурата или напрежение в тялото могат да доведат до събуждане. Това обяснява защо много хора се будят точно по това време без очевидна причина. Една от най-честите причини за нощно събуждане е стресът. Когато човек е напрегнат през деня, нервната система остава активна и през нощта. Мозъкът продължава да обработва проблеми, тревоги и задачи, което води до неспокоен сън. Хората често описват, че когато се събудят в този период, мислите им започват да препускат и заспиването става трудно. Специалистите определят това като типична реакция на организма при повишено психическо натоварване.

Друга важна причина са хормоните. В ранните сутрешни часове нивата на хормона кортизол започват постепенно да се повишават. Той подготвя организма за събуждане и активност. При някои хора този процес започва по-рано или протича по-интензивно, което води до преждевременно събуждане. Особено чувствителни към тези промени са хората, които страдат от тревожност или хронична умора. Проблемите със съня също могат да бъдат причина за ранно събуждане. Безсънието често се проявява именно с пробуждане в ранните часове и невъзможност за повторно заспиване. Това състояние се среща все по-често при хора, които прекарват дълги часове пред компютър или телефон. Синята светлина от екраните нарушава производството на мелатонин – хормона на съня – и прави съня по-повърхностен и нестабилен.

Не трябва да се подценява и ролята на храненето. Тежката вечеря, алкохолът и кофеинът могат значително да влошат качеството на съня. Организмът продължава да работи активно, докато храносмилателната система обработва храната, което често води до събуждане през нощта. Особено неблагоприятно е приемането на кафе или енергийни напитки в късните часове.Интересен факт е, че някои специалисти свързват нощното събуждане и с начина на живот. Липсата на движение през деня намалява нуждата на организма от дълбок сън. Когато тялото не е физически уморено, сънят става по-лек и прекъсван. Затова хората със заседнал начин на живот по-често се оплакват от събуждане в ранните часове.

Понякога събуждането между 3 и 5 сутринта може да бъде и предупредителен знак. Ако то се повтаря постоянно и е съпроводено с умора през деня, раздразнителност или липса на концентрация, е възможно да става дума за хронично нарушение на съня. В такива случаи лекарите препоръчват консултация със специалист и изследване на общото здравословно състояние. Специалистите съветват няколко прости мерки за подобряване на съня. Най-важното е да се създаде постоянен режим – лягане и ставане по едно и също време. Добре е също така да се избягват екрани поне час преди сън, да се намали осветлението и да се създаде спокойна атмосфера в спалнята. Леката разходка вечер или топъл душ също могат да помогнат за по-спокоен сън.

Макар нощното събуждане да изглежда тревожно, в повечето случаи то не е опасно. То е естествена реакция на организма към начина ни на живот и натоварването през деня. Вслушването в тези сигнали може да помогне да подобрим съня си и да възстановим нормалния ритъм на организма. Понякога именно тези тихи нощни събуждания са знак, че тялото ни има нужда от повече почивка, спокойствие и грижа.

ЗДРАВЕ

5 факта за глада и как да го контролираме

Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин.

Гладът е сложен невробиологичен и хормонален процес, а не просто „празен стомах“. Хранителните навици са повлияни от еволюционни механизми, структура на мозъка и дори социални фактори. Ето 5 факта за глада и как да го контролираме.

Хормоните влияят на апетита

Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин. Той изпраща сигнал до хипоталамуса (мозъчна структура), че е време за хранене. Нивата на грелин обикновено се повишават преди хранене и спадат след насищане.

Друг хормон, лептинът, регулира енергийния баланс и се произвежда от мастната тъкан. Той сигнализира на мозъка, че енергийните резерви са достатъчни и не е необходим прием на храна. Хората с наднормено тегло обикновено имат високи нива на лептин в кръвта поради голямото количество мастна тъкан.

Най-добрата храна преди сън: диетолози посочиха идеалната късна закуска

Мозъкът им обаче спира да реагира правилно на него. Това причинява глад, въпреки че имат излишни енергийни резерви. Важно е да се разбере, че лептиновата резистентност не е причина за затлъстяването, а следствие от него.

Храносмилането започва преди храната да влезе в устата

Тялото започва да се подготвя за храносмилането предварително. Гледката, миризмата или дори мислите за храна активират блуждаещия нерв, който задейства секрецията на слюнка и стомашен сок.

Дигиталната ера доведе до появата на концепцията за визуален глад. Изследванията показват, че редовното гледане на изображения на атрактивна храна в социалните медии може да увеличи субективното чувство на глад. Такива визуални стимули предизвикват неврофизиологични промени, карайки мозъка да жадува за храна, дори когато няма енергийна нужда.

Гладът наистина прави човек по-ядосан

Когато храната се задържа за дълъг период от време, нивата на кръвната захар спадат, което води до отделянето на хормони на стреса – кортизол и адреналин. Тези хормони могат да причинят раздразнителност и агресивно поведение, пречейки на способността на мозъка да контролира импулсите.

Също така, чувството на глад може да причини умора, сънливост и проблеми с концентрацията.

Лошият сън и стресът повишават апетита

Когато сме лишени от сън, нивата на „хормона на ситостта“ лептин спадат, докато нивата на „хормона на глада“ грелин се увеличават. Изследванията показват, че хората, които спят малко, са склонни да имат по-висок индекс на телесна маса и са по-склонни към преяждане.

Стресът има подобен ефект върху глада . Напрежението може да доведе до емоционално хранене. Ето защо е важно хората с наднормено тегло да разграничават физиологичния глад от емоционалния глад.

Понякога гладът е симптом

Съществува рядко генетично заболяване, наречено синдром на Прадер-Уили, което кара пациента да не може да се нахрани достатъчно. Аномалия в хромозома 15 нарушава функционирането на хипоталамуса, карайки човек да изпитва неконтролируем глад.

Гладът не е просто сигнал за празен стомах, а фино настроена система от взаимодействия между хормоните и мозъка. Разбирането на тези механизми позволява осъзнат подход към храненето и избягване на фалшиви сигнали за апетит, причинени от стрес или липса на сън./